علاقة الاضاءة بحالتك المزاجية و النفسية
تلعب الاضاءة دورا كبيرا في تحسين الحالة المزاجية الخاصة بك ، حيث ان هناك بعض الدراسات أثبتت أن ألوان الإضاءة تؤثر على شهيتك فقد تأكل كميات قليلة في النور الساطع بينما تشعر بجوع أكبر في الغرف ذات الإضاءة الخافتة
الإضاءة الساطعة والمشرقة تعتبر مناسبة لتحسين المزاج وزيادة الطاقة والإنتاجية. ومن المعروف أن تعرض الجسم للضوء الطبيعي أثناء النهار يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية وتعزيز النشاط اليومي.
الإضاءة الجيدة يمكنها تقليل الإجهاد تحسن من تركيزك وتساعد علي تحفيز الشعور بالسعادة ، على الجانب الآخر، الإضاءة الضعيفة أو الداكنة قد تسبب شعورًا بالتعب و الاكتئاب وتأثير سلبي على الحالة المزاجية والتركيز ، ذلك يُنصح بتوفير إضاءة جيدة في المنزل أماكن العمل والامتناع عن الاعتماد الكلي على الإضاءة الاصطناعية ، لذلك يري معظم العلماء أن الإضاءة الطبيعية هي الأفضل للحالة النفسية.
والان سنتعرف ألوان الاضاءة وتأثيرها علي حالتك المزاجية و النفسية :
- الاضاءة البيضاء :
توحي بالنشاط و الحيوية و زيادة التركيز
- الاضاءة الصفراء:
توصف الاضاءة الصفراء بأنها علاج للاكتئاب لكثير من الاشخاص .
- الاضاءة الزرقاء:
تساعد الاضاءة الزرقاء علي خفض ضغط الدم المرتفع، بالاضافة الي دورها في تهدئة الاعصاب بالتالي تساعد على النوم، ولكن إذا تعرض له بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب فيسبب زيادة حدة نوبات الاكتئاب لديهم.
- الاضاءة الحمراء:
يعطي إحساسًا بالخوف وإثارة الأعصاب والعصبية والتوتر، ولكن يمكن ايضا استخدام العلاج بالضوء الاحمر لمكتفحة تصلب العضلات و المفاصل،
- الاضاءة البرتقالية:
تحفز من عملية التفكير الابداعي و تجعل الفرد اكثر انتاجية و قدرة علي اتخاذ القرارات.
- الاضاءة الارجوانية:
تساعد الاضاءة الارجوانية علي النوم، كما انها تقلل من الاجهاد العاطفي و العقلي.
لذلك نسأل دائما هل الضوء الابيض يسبب الاكتئاب؟
الضوء الأبيض لا يسبب الاكتئاب بل يساعد على علاج الاضطرابات النفسية وإفراز السيروتونين، ويكافح الاكتئاب والتوتر كما أنه يعطي شعورًا بالاتساع والنشاط والحيوية، ويساعد على التركيز وفتح الشهية. علي عكس الضوء الأصفر، يتسبب في الشعور بالكآبة والحزن
هل النوم في الظلام افضل من الضوء؟
أثبتت «دراسة شيكاغو للشيخوخة الصحية» ان التعرض لأي ضوء اثناء النوم ليلا يمكن أن يضر بصحة القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء. حيث بينت أن كبار السن الذين يتعرضون للضوء أثناء النوم ليلا كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة واضطرابات القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري مقارنة بالذين ينامون في ظلام.
كيف يؤثر الضوء على صحة الانسان؟
تؤدي الإضاءة السيئة إلى إجهاد العين ، وهو ما يتمثل في الاحمرار والآلام في العينين والصداع
نجفة شوب توفرلك اكثر من 1000 منتج يحتوي علي جميع انواع و الوان وحدات الاضاءة
